SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak napisać

  • Witam Panie Piotrze, Mam 44 lata i od 3 lat trenuję 5-6 razy w tygodniu. Zacząłem z wagą 88 kg, dzisiaj ważę 77 i przy ostatnim badaniu składu ciała na katowickim AWF-ie 9,8 kg tłuszczu. Trzy lata temu ten wynik brałbym w ciemno, ale dzisiaj zupełnie mnie to nie zadowala. Walczę z "dołem brzucha". Chciałbym zgubić 2-3 kg tłuszczu, ale "stanąłem [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 20:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Cup ale byłem dam w kategorii wiec równie dobrze mogę napisać, ze ostatnie miejsce i tez to będzie prawda xD 1mc Overall MEN GPA Wiec w sumie wszystko zgarnięte :D. Jutro jak znajdę chwile czasu zrobię może jakieś mini podsumowanie sezonu chociaż mam w opór raportów wiec pewnie czasu wiele nie zostanie a jeszcze musimy wrócić do Tarnowa jutro [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-30 23:34:54 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Nabór na zawodników i zawodniczki

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dolnego odcinka kręgoslupa (lędźwie) przepuklina , przy czym nie mogę robic nóg ciężko ,mc wykluczone. Co do reszty, wybaczcie za skarpetki . Maciek wybity po śniadaniu i jak widać już podlany jestem , jakoś 3-4 miesiące masy za mną, jeszcze drugie tyle, skupiam się na nogach, jak widać lewa mniejsza od prawej ale po redukcji nie było tego [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 09:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miałem napisać jak tam diete się spisuje a więc tak jestem po 3 tygodniach właśnie stosowania, niestety nie miałem za wiele czasu na treningi dlatego cardio tylko 3 razy w tygodniu i jak narazie spadło 4 kg, moze nie jest to jakas fenomenalna ilość ale ja jak narazie jestem zadowolony ;] Pragne dodac ze zakupiłem do pomocy suplement o nazwie [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 20:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwestia gustu i czego oczekujesz. Nie widziałem jeszcze książki żeby napisane było ile trzeba ważyć w dyscyplinie podciąganie na drążku.Tak jak Lukix napisał średnio od 70kg od 80kg. Ja tą książkę przeczytałem i mi więcej pomogła niż zaszkodziła. Nie widzę sensu żeby cytować kilka zdań z tej książki i opisywać ją. Moim skromnym zdaniem lektura [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 13:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sam nie wiem do końca w którym kierunku chciałbym pójść. Szczerze mówiąc nie wiem czy sporty siłowe to jest to co bym chciał robić i w tym momencie bardziej traktuje to jako środek na doprowadzenie się do porządku niż jako cel sam w sobie. I może właśnie przez to brakuje mi takiego wyzwania sportowego(celu, rekordu) do którego mógłbym dążyć. [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 22:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    Ciekawe.. Ja mysle ze nie moge tych slodzikow roznych. Tak jak po nutwhey itp mam to samo i nawet gorzej tam zakręciłem trochę, chodziło mi że nawet jak nei całą paczkę to weź sobie próbki, tylko że nei widzę izolatów musiałbyś napisać przy zakupach do BOK czy mają, bo tylko mieszankę wpc i wpi znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-28 14:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnie czesto zdarza wam sie lukac na kogos kontem oka, z uciskiem w brzuchu i zazdroscia w oczach. Ciezko jest prztrawic czyjes sukcesy jak my stoimy w miejscu i zrobienie kolejnego kroku nie jest latwe. Co zrobic zeby przestac sie wkurzac na sama mysl ze ktos jest bardziej do przodu? Porownywanie sie do innych!!! To jest dosc powszechy problem [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2016-07-20 14:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak temat trochę starszy i został odświeżony , jak to już miało miejsce może autor napisać jak się aktualnie sprawy mają :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4806 Data: 2017-10-16 23:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] usłyszałem o hst. Przeczytałem wszystkie postcy kermita i linki tam podane (z 2003). Ułożyłem plan po chyba 4 godzinach czytania tego najbardziej skomplikowanego treningu jaki istnieje. Potem znalazłem ten temat i sie okazało, że od pewnego czasu teraz juz robi sie inaczej. Wszystko mi sie pop***. Widziałem plany gdzie stosowali po 2 cw na np [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 21:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przerzucony: 8 199,5 kg (+510,5 kg) Cardio: 25 min + 1,5 h spacer + 20 min Siady ciężko, ale brakuje mi wytrzymałości przy takiej ilości powtórzeń. Bo ciężar nie robi jakiegoś większego wrażenia jeszcze. Ławka całkiem spoko. Uginania zgodnie z założeniem, podciągania również. W birddog row pierwsza seria tak jak ostatnio najtrudniejsza, [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-10 17:47:33 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] ,ze to wiarygodne jest. Pisalem ci tez przeciez ,ze zdecydowana wiekszosc artow na temat utwardzania byla o tresci iz to jest mit. Nie biore tego smiertelnie powaznie tak jak to myslisz :D.Dobra teraz odniose sie do ignorowania Twoich wiadomosci. Pisales ,ze ignoruje i nie czytam. No wiec to ,ze Ci sie wcinam miedzy wodke a zakaske nie znaczy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 16:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Heh ... Red tak sobie czytam co jakis czas Twoje wypowiedzi i osądy i nie wiem czy odpisywac czy nie. Postanowiłem napisać po tym jak po raz kolejny czytam o kortyzolu i wolnych rodnikach. Czemu się ich tak boisz? Bo wyglada to tak jak by Cię nimi straszono w dzieciństwie a przeciez to normalne fizjologicznie zachowanie organizmu. Hormony [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-19 15:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego owoc: /SFD/Images/2015/12/31/ce50a6f8e3e34e1dbedbced44cfb0605.jpg + to co pasibrzuszki lubią najbardziej /SFD/Images/2015/12/31/16cf54dda4734d0b82cd128efd773210.jpg 8-) jakieś + 500kcal głownie pod postacią cukru i fatu,ale cóż zrobić - wszystko co dobre ma fat,no i cukier \-) III posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 14:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :) Dziwię się trochę,że jeszcze Fans się tu nie wpisał-bo jest to co lubi-jedno powtórzenie ale na maxa.....8-) Choć wspominał ostatnio ,że ma awersje do drążków . Kamaro-jako bezpośredni świadek i uczestnik wykonywania wymyków w wojsku-napisz nam dokładniej jak to sie robiło - bo nie wiem jak było w Twojej jednostce ale pewnie podobnie jak [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 22:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMP w TS 2010

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Nie wiem czy Pan lub ktoś z organizatorów śledzi forum sportowe (trzeba się zalogować) http://cyb.... http://www.sfd.pl/AMP_w_TS_2010-t558677-s3.html proszę zobaczyć jakie kontrowersje wzbudza "regulamin", który raczej nie ma szans na zaakceptowanie przez Związek. Ja mam inne zastrzeżenia, a mianowicie do zgłoszeń. Jaki jest [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-09 14:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mamed Khalidov-Sylwetka

    Post
    Scena MMA i K-1

    no i co torcik leszczu ? jeszcze coś masz do mameda po walce z santiago ? następnym razem jak będziesz chciał coś głupiego napisać to się zastanów.Pozdro dla wszystkich trenujących mma.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening - proszę o radę/sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    macko910...skąd ty biersz te teorie? Skalar...bardzo prosze o interwencje. przejrzyj jego odpowiedzi i wyciągnijmy jakies wnioski... To jest forum dyskusyjne kazdy ma prawo sie mylic ale wartos ie do pomyłek przyznawac bo mozna zaszkodzic komus innemu. Macko jesli tak jest jak mowisz to moze warto zastanowić sie nad stworzeniem nowej rewolucyjnej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2009-07-29 16:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja moge mniej wiecej napisac co pamietam: jesli chodzi o spanie to minimum 8h najlepiej na plecach(kiedys gdzies jeszcze czytalem ze dobrze jest jak jest otwarte okno) jesli chodzi o jedzenie to duzo nie napisali pamietam ze napisali zeby nie jesc za duzo weglowodanow bo cos tam sie od nich gorzej rosnie. pisali jeszcze zeby sobie codziennie 5 [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-05 19:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbraklo mocy.... pojechalam dzis zrobic badanie, pobrali mi kuzwa 4 probki krwi, mam wrazenie, ze mnie troche oslabilo to dzis \-) ja to dobra jestem, ciekawe co by bylo jakbym krew poszla oddac ;d trup na miejscu :)) (jutro wyniki beda) ale dzis chleba pozarlam.........:O kuzwa kupilam swiezy i poszalalam.... ale jak tu jesc ryz, jak swiezy [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 18:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)